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    不想减肥了只要健康,就是不想减肥

    健康资讯网 · 2024-05-22 23:54:25

    大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于不想减肥了只要健康的问题,于是小编就整理了2个相关介绍不想减肥了只要健康的解答,让我们一起看看吧。

    不用节食、不用运动的减肥可能达到效果吗?

    不用节食,不用运动?减肥有一个最基本的公式:减肥=你所摄入的能量<你日常生活中所消耗的能量…这样多余需要的能量会从你自身所储存的能量而来也就是脂肪。所以不用节食,不用运动的减肥,首先你得保证摄入的能量小于你一天的能量消耗…如果你平常吃得多动得少,那你必须要添加额外的运动来消耗你多余的能量…

    不节食、不运动,也能减肥,只不过没有“节食+运动”效果来的明显,经济实惠。

    减肥最终是要减少人体内多余的脂肪,实现减轻体重的目的。减肥的方法很多,各种减肥理念、减肥产品在日常生活中层出不穷。

    坚持运动,配合着控制饮食,是大部人人采取的减肥方法,也是比较健康的一种减肥方法。当然,不是唯一的方法,随着市场需求的加大,针对减肥的各种产品、套餐也不断的被研究出来,让那些不想节食、不愿意运动的朋友也能快速减肥。

    肥胖的人,如果不想通过控制饮食和坚持运动来减肥的话,可以考虑医疗手段。

    吸脂减肥,就是个非常棒的选择。吸脂减肥高效、快速不反弹,因为它是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸管相连,在皮肤上切口将吸管进入皮下,吸出局部皮肤堆积的脂肪组织。这种方法从根本上减少了脂肪细胞,所以反弹的概率不大。但是,有一点必须考虑,就是手术的花销是不是你能承受的起的,花在这个事情上面值不值得。

    中医减肥,主要通过磁石、针灸或者点穴的方式刺激机体,使体内脂肪快速分解,排毒清热,从而达到降脂的减肥目的。还可以配合中药减肥,许多配方都有减肥效果,可以拿来一试。

    还有很多减肥方法,市场上各种减肥机构,每天都在研究减肥,所以不节食、不运动也能减肥成功。

    节食减肥法总是与运动结合在一起!

    运动减肥请关注,没有你想的那么神奇!

    大家都说运动是最健康得减肥方式,可是你见过运动员退役后为何都胖了,回不去,他们不知道,运动可以减肥吗?!

    问题为你想的那么简单,除了运动还有节食套餐必须必须必须选择!节食是不健康的,不健康的行为!根本做不到减肥的过程健康,更不要说由于运动过量造成的肌体伤害!

    现在不需要运动扩大化!运动的根本目的不是减肥,是强身健体,增强免疫力!提升精气神等作用,至于减肥有这个效果,但是非常缓慢,更是要求严格,对于大多数人来说,基本不可能,只不过掉的是体重不是脂肪,一旦正常饮食,“反弹”不可避免!

    回答你,能。

    减肥是一件长久坚持下去的习惯。如果你能节食一辈子,那你就节食,如果你热爱运动,那就努力去运动。如果不能,那就算了。

    我认为减肥是要养成瘦子的习惯。我们可以观察一下身边的瘦子,看看他们有什么习惯。我看到的一个就是细嚼慢咽,他们吃饭真的是非常非常的慢啊啊啊。体重40公斤,身高160的老闺蜜跟我在一起吃饭总是显得我好像刚从笼子里放出来。。。。

    细嚼慢咽,血糖值会相对稳定,不会觉得很快就饿了。吃的太快,血糖会突然飙高。当然降的也很快,于是还没反应过来你又饿了。

    并且,细嚼慢咽有助于大脑反应饱的时间。慢慢吃饭,一口至少咀嚼30下(喝粥的你走开)你会发现,欸,我还没吃完就饱了耶。

    还有许多其他方法,欢迎关注我,慢慢解答。

    既不运动,又不节食,还想不胖;你若成功,那么恭喜你,你有着天赋异禀的基因!作为大部分人中的一位,也是减肥成功的一个,我想说,减肥,你要迈开腿,还得管住嘴!运动是消耗脂肪,增加肌肉,塑型必不可少的环节;一个好的饮食习惯对运动后的机能恢复密不可分!两者相辅相成,同时也相互影响!

    感谢邀请。

    不想减肥了只要健康,就是不想减肥

    不运动的确也可以达到减肥目的,只要善于调整饮食的话,照样可以只通过吃来减肥。其实运动只是辅助减肥的一种有效手段,它的优点是能够提高体质,维持我们的肌肉含量,让我们减肥之后体型更加匀称有线条美,身体也更健康,而且可以让饮食更松弛一些,因为多少可以消耗一些额外热量。但如果不运动的话,饮食上的控制就会更严格了。

    减肥的前提条件是:每日所需要的总热量<消耗的热量,只要计算出我们每天身体所需要的热量,在这个基础上,我们消耗的热量能够小于它就可以减肥了。我们消耗的热量有活动消耗的热量,还有一个耗能大头,也就是基础代谢所消耗的热量,基础代谢消耗的热量比较固定,因此,只要减少摄入的热量也就能够达到消耗热量更多的条件。当然,减少摄入的热量不等于节食,完全放弃某一顿,科学的饮食也可以达到目的,可以在三餐上做文章,三餐减少以前摄入分量的1/3~1/4,其实就能够大概减少500~1000大卡的热量摄入,这样就能够达到科学减少热量的方式,并且也不至于让某一餐极度饥饿而可能会摄入更多额外的热量。比如,以前要吃一满碗饭,现在可以吃小半碗,少吃两块五花肉,少喝一口肉汤,其实我们不会那么痛苦,但其实累积起来可以减少不少热量的摄入。可以增加一些富含膳食纤维食物的摄入量,因为膳食纤维不能被肠胃消化,因此能够增加饱腹感,让我们不那么容易感觉到饥饿,蔬菜、全谷物类食物中大量富含(水果虽然也富含膳食纤维,但水果中糖分较高,不适合过多食用)。可以把喜欢吃的畜肉(牛肉、羊肉、猪肉)改为鱼虾肉、禽肉(鸡、鸭)。两餐之间的加餐不要过多,放弃油炸食物、烧烤、甜点、甜饮、膨化零食的摄入,可以改为蛋奶制品、坚果、水果。

    大家是怎么瘦身成功的,健康科学并且没有反弹?

    我是瘦身成功者,我减肥的成功经验就是吃减肥蔬菜:|丶清炒冬瓜:冬瓜含水分高,含热量很低,有利尿功能,故在“清理”肚腹和在防止人体发胖丶增进形体健美方面有作用。夏季经常吃些清炒冬瓜,对于体重偏胖的人是有益的。2丶生吃苦瓜:苦瓜含有维生素B丶C丶钙丶铁等,含有的清脂素能阻止脂肪吸收,有降血糖作用,对糖尿病有一定疗效。想瘦身的朋友可以尝试每天生吃点苦瓜。3丶油炒黄瓜:黄瓜能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,可有效地减少体内脂肪堆积。4丶素炒绿豆芽:绿豆芽含有植物蛋白和多种维生素,或凉拌或烹炒。常食用可消腻丶利尿丶降脂。5丶韭菜炒鸡蛋,可将韭菜丶鸡蛋丶胡萝卜一起炒。韭菜除了富含钙丶磷丶铁丶蛋白质和维生素等多种营养物质外,还含有大量纤维,能增强胃肠的蠕动能力,加速排出肠道中过剩的营养及多余的脂肪。6丶油炒白萝卜:可与红尖椒丶绿尖椒一起炒食(或清炖)。白萝卜有消腻丶去脂丶化痰等功效。含有胆碱物质,能降低血脂血压,可减少脂肪的皮下聚积。我经常用些蔬菜变幻着吃,我由原来的150斤降到如今的10O斤,降了50斤,也是我最理想的体重了,从未反弹过,希望我的减肥蔬菜能帮到你。

    到此,以上就是小编对于不想减肥了只要健康的问题就介绍到这了,希望介绍关于不想减肥了只要健康的2点解答对大家有用。

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