• <nav id="akuoo"></nav>
    <nav id="akuoo"><strong id="akuoo"></strong></nav>
  • <menu id="akuoo"><strong id="akuoo"></strong></menu>
  • 当前位置:首页 > 健康推荐 >健康快手菜推荐女生,健康的快手名女生

    健康快手菜推荐女生,健康的快手名女生

    健康资讯网 · 2024-05-22 23:33:18

    大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康快手菜推荐女生的问题,于是小编就整理了1个相关介绍健康快手菜推荐女生的解答,让我们一起看看吧。

    有什么快手减脂餐菜谱?

    减肥的话,管住嘴迈开腿,坚持下来效果还不错。饮食基本是低脂、低糖、低碳水、菜谱的话,我那会儿都是以蔬菜、鱼肉、搭配适量牛肉和粗粮为主。不过我不怎么爱吃肉,所以基本以绿色蔬菜为主了。发几张图片你参考一下








    大家好,我是专注吃吃吃以及研究食疗养生的梨梨。

    因为上班忙所以都是快手菜,而且老吃外卖和经常久坐不动,特别容易长胖,所以现在我都选择自己做饭啦,尽量吃一些清淡不长肉的菜。

    有时候节假日吃多了,也会尽量做一些减肥餐。

    健康快手菜推荐女生,健康的快手名女生

    食材:

    分享几种我的减脂餐搭配~

    肉类我会选择鸡胸肉,鱼肉,虾肉,主食类是糙米,杂粮米,地瓜,芋头,蔬菜无所谓看心情选择。

    1.鸡胸肉煮熟,配上自己喜欢的蔬菜,用香醋,海鲜酱油,少量辣酱做成浇汁,凉拌着吃。

    2.龙利鱼也可以烩任意喜欢的蔬菜,锅烧开后可以用少量的油先炒香一些洋葱,然后加少量的水,煮熟龙利鱼之后放入蔬菜即可。

    3.虾仁也是可以炒类似西葫芦,葫芦瓜,芦笋,芹菜这种蔬菜,快手又简单。

    寒冷的冬天,又时值年末,大家都处在加班的高峰期,通常晚餐都是回家简单熬个粥就解决了,但是最近看到家人太辛苦,中午总是吃外卖,晚上再不补充点营养,怕身体扛不住,于是简简单单炒了几个菜,还偷懒炖了个牛肉,一家人吃的超开心,其实也没那么费事,1个小时搞定4个菜,是不是棒棒哒?下面就看看我家这顿简餐吃了些什么吧。【香椿鸡蛋】有朋友可能会疑惑了,现在哪有香椿啊,我家是太爱吃香椿了,这是有香椿的时候冻在冰箱里一部分,想吃就化了炒一炒,哈哈,不过还是吃新鲜的蔬菜好,不放香椿放点青椒,葱花什么的都特好吃。香椿洗几遍切碎,打入3个鸡蛋搅拌均匀,锅中放适量油,油热以后放入香椿鸡蛋液,炒熟炒散就可以出锅啦。【清炒白萝卜】所谓冬吃萝卜夏吃姜,冬天多吃萝卜对身体非常好,所以我家经常不是凉拌白萝卜就是这样炒着吃,味道都不错。1个白萝卜和2个土豆洗净去皮切成条儿状,锅中放适量油,油热放入2个掰开的干辣椒,再放入切好的葱姜片爆香,然后放入切好的土豆条煸炒2分钟左右,接着放入切好的白萝卜条,继续煸炒2分钟,放入一汤匙生抽,适量的水,盖上盖子焖5分钟,直至土豆软烂,出锅前放入适量的葱花和香菜就可以啦。【菜花烧胡萝卜】菜花摆成比较小的部分,洗净后用水焯一下控干水分,胡萝卜洗净去皮切滚刀块儿,锅中放适量油,油热放入切好的姜片和葱花爆香,接着放入切好的胡萝卜煸炒5分钟左右,胡萝卜有点焦黄后再放入焯好的菜花和提前泡好的木耳,煸炒1,2分钟,放入淀粉,生抽,少量糖,水混合的芡汁,芡汁冒小泡翻炒均匀就可以出锅了。【番茄牛腩】下班后也想吃上番茄牛腩也不是不可能的,用偷懒的做法就行了,没有什么食物能难道吃货,哈哈。

    • 牛腩切块儿在水里焯一下,水开捞出;
    • 锅中放适量油,油热放入切好的葱姜片,大料,桂皮,香叶爆香,接着放入焯好的牛腩煸炒1分钟,下入半汤匙料酒,3汤匙生抽,2汤匙老抽,炒匀加入没过牛腩块儿的热水,放入8克盐调味,然后撒30根左右的红茶,可以让牛肉更嫩;
    • 开锅关火把左右食材倒入高压锅,上气后13分钟左右关火;
    • 2个中等大小的西红柿洗净去皮切块儿,锅中适量油下入西红柿煸炒出汤汁,加入3勺番茄沙司炒匀,放入炖好的牛肉及适量牛肉汤,根据喜好加盐和糖,大火煮开2分钟左右,就能吃啦。
    做好的牛肉不管是泡米饭吃,还是用家常饼蘸着汤汁吃,都实在太好吃啦~
    妖夜行摄食光,厨房小白一枚,用最普通的食材,最朴实的做法,最平凡的搭配,还原家常菜最温暖的味道,用心做好每一餐饭,珍惜每一段好好吃饭的岁月时光。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得,喜欢就关注我吧!

    多吃“好”食物,不吃“坏”食物

    这样对吗

    很多人认为,多吃“好”的食物会让我们变得更健康,“坏”的食物让人着迷容易上瘾,吃一点就容易发胖得病。我们经常听说要多吃“好”的食物,不吃“坏”的食物,真的是这样吗?

    其实食物没有绝对的好坏之分,重要的其实是吃多少。归根结底,摄入食物总量和搭配才是关键。世界上本没有绝对“好”或“坏”的食物,吃得过量了,即使是“好”的食物也可能会给健康带来负面的影响;相反的,有些大家认为没那么“好”的食物,偶尔吃一点也是没关系的。

    当然啦,我们吃东西不仅仅是为了摄取对身体有益的营养物质。当我们面对美味食物的时候,我们的感官系统,包括眼睛、鼻子、耳朵还有口腔会把食物传达的感官信息传递给大脑,胃肠在消化吸收食物后也会向大脑传递各种信息,经由大脑处理后反馈给我们的感官和运动神经,这就是为什么好吃的东西让人开心的原因呢!

    ▲清蒸鱼、烤孢子甘蓝与玉米饭

    到此,以上就是小编对于健康快手菜推荐女生的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康快手菜推荐女生的1点解答对大家有用。

    相关资讯:

    日韩在线电影