• <nav id="akuoo"></nav>
    <nav id="akuoo"><strong id="akuoo"></strong></nav>
  • <menu id="akuoo"><strong id="akuoo"></strong></menu>
  • 当前位置:首页 > 健康怎么有营养 >营养健康粥做法简单,营养健康粥做法简单又好吃

    营养健康粥做法简单,营养健康粥做法简单又好吃

    健康资讯网 · 2024-05-22 17:34:25

    大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养健康粥做法简单的问题,于是小编就整理了1个相关介绍营养健康粥做法简单的解答,让我们一起看看吧。

    养生粥放哪些食材好?

    通过养生粥养生的话,要根据自己身体状况以及想要取得一个什么样的效果来选择粥里放什么食材,比如老年人和小孩子,非常适合鲜奶八宝粥,这款粥是由莲子,红豆,绿豆薏仁,桂圆干,花生,糯米,葡萄干各适量,用小火闷煮粘软后,再将鲜奶倒入煮开即可。


    如果是想要减肥粥的话呢,不妨试试鸡肉薏米粥哦,薏米的利尿作用可将你体内多余的水分排出,消水肿的同时将你体内的毒素废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。其做法是,将薏米泡水洗净后跟米,水,鸡胸肉一同放入锅内,用小火熬煮20分钟后,加点酱油调味并关火,最后撒点葱花和紫菜碎。

    针对爱美的女士们,则可以选择玉米瘦肉粥来熬煮,具体做法是将白米,淮山,薏仁芡实均洗净后泡水30分钟,瘦猪肉洗净切丝,玉米粒枸杞洗净泡软后一起加入锅内煮成粥。当然你还可以做香菇荞麦粥,芝麻粥,黑豆核桃仁粥,山药小米粥,五豆粥等等,具体做法就不再一一赘述了,不同的营养粥有不同的功效,坚持食用,定会让我们欣喜的看到自己想要的效果的。

    养生粥里可以放红枣,小米,黑米,薏仁,花生,大米,银耳,黑芝麻,红豆。红枣可以补气血,安神,小米可以健脾养胃,黑米可以养发,防止贫血,薏仁呢对女性朋友非常有好处,可以美白肌肤,花生呢不用多说抗衰老,养血,促生长。银耳可以清肺等等,总之平常多熬一下养生粥喝是很不错的,可以根据自己的需要往里添加食材

    到此,以上就是小编对于营养健康粥做法简单的问题就介绍到这了,希望介绍关于营养健康粥做法简单的1点解答对大家有用。

    营养健康粥做法简单,营养健康粥做法简单又好吃

    相关资讯:

    日韩在线电影